Jillian Michaels-Schudnij w 30 dni.

Jillian Michaels po raz pierwszy zobaczyłam w programie "Biggest loser", występowała w roli trenera.

Można by powiedzieć trenera z piekła rodem. Metody, które stosowała aby zmotywować uczestników, były delikatnie mówiąc kontrowersyjne. Krzyczała prosto w twarz, groziła. Gdy uczestnicy byli na krawędzi wytrzymałości, słyszeli jeszcze mocniej, szybciej.
Ale stawka w tej grze była bardzo wysoka.
Życie i zdrowie.

Bo ćwiczącymi w "Biggest Loser", były osoby bardzo otyłe. Młode i starsze.
Borykające się z nadwagą i chorobami z nią związanymi: cukrzycą, nadciśnieniem
i depresją.

Jillian wie jak to jest, być otyłym. Sama zmagała się z nadwagą, kiedy była nastolatką.
Trening na który poszła zmienił jej życie.

Ze swojej słabości stworzyła atut. Nie dość, że schudła ale i wyrosła na amerykańską gwiazdę fitnessu.

Nagrała 15 płyt z ćwiczeniami. Brała udział w programach : "Biggest Loser", "Losing it with  Jillian".

źródło: http://femmefitalefitclub.com

Program "Schudnij w 30 dni" składa się z dwóch płyt. Na każdej są dwa 30 minutowe treningi, które wykonuje się przez tydzień. Pierwszy jest najłatwiejszy. Drugi jest nastawiony na kardio, czyli jest dużo podskoków i wyskoków. Trochę mi zajęło, zanim przestałam dyszeć podczas tych ćwiczeń.
Bardzo lubię treningi Jillian. 

Są zróżnicowane, jest kardio, ćwiczenia z hantlami, ćwiczenia na brzuch, plecy. Wielki plus za to, że całość łącznie z końcowym rozciąganiem trwa 30 minut. Jillian  nie ćwiczy sama. Towarzyszą jej dwie dziewczyny, każda z nich pokazuje inny poziom.
Zaawansowany i początkujący. Trenerka dużo mówi. Pokazuje jak nie wykonywać poszczególnych ćwiczeń. Wskazuje jakie są najczęściej popełniane błędy. 

Podoba mi się atmosfera treningów, Jillian jest nie tylko groźna, ale i żartuje i wygłupia się z dziewczynami. Widać, że lubi to co robi.

To się udziela.

A oto skąpana potem zawodniczka w akcji :) część druga programu.