Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską.

Turbo Spalanie, to pierwszy trening Ewy Chodakowskiej, po który sięgnęłam.

Było to ponad dwa lata temu, trenerka nie była wtedy tak popularna jak teraz.

Nie było tylu kontrowersji i komentarzy.

Ot płyta w czasopiśmie Shape, opcja dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć w klubach.
Kiedy po raz pierwszy skończyłam ćwiczyć Turbo Spalanie, byłam cała mokra a nogi trzęsły mi się jak galareta.
Przez dłuższy okres, ćwiczyłam z tą płytą.

Jednak po jakimś czasie znudziła mi się i sięgnęłam po inne zestawy ćwiczeniowe.

Obecnie ten trening, jest dla mnie dobry na tzw. ciężkie dni.

Kiedy humor nie dopisuje, jest szaro, ciemno i wszystko jest nie tak.

Po 45 minutach to się zmienia. Kiedy jestem mokra i zmęczona, o dziwo świat wygląda lepiej.

Nie polecam tej płyty początkującym, żeby przećwiczyć całą płytę trzeba mieć kondycję i wprawione mięśnie.

Trening jest podzielony na 9 rund w których, 4 razy powtarza się te same ćwiczenia.

Duży minus za brak przerw i sygnału kiedy kończy się ćwiczenie, trudno to dostrzec z pozycji leżącej. 
Ćwiczyć czy nie, wybór należy do nas. 
Ja zawsze zachęcam do aktywności fizycznej, nie chodzi tu jedynie o ciężkie ćwiczenia, ale również spacery, pływanie, jazdę na rowerze.
Każdy może wybrać coś dla siebie.

No to zaczynamy.

Już od początku nie jest łatwo, Ewa mówi możesz przygotować się na małą katorgę-nie kłamie.

Rozgrzewka wygląda prosto, ale tak nie jest. Już od początku trzeba robić pajace i mocno tupać w podłogę, tak będzie następne 40 minut.

Brzuchy są tak intensywne, że aż mata mi się rozjechała, nie mówiąc
o make-upie :)

Łatwo nie jest, znowu tupanie.

Ćwiczenie, które znajoma fizjoterapeutka wzięła od Ewy, dobre na kręgosłup.

Ćwiczenia na boczki, jeśli nie ćwiczyłyście nie wiecie o czym piszę.

Taka sytuacja- nareszcie koniec.