wtorek, 5 listopada 2013

Total Fitness z Ewą Chodakowską.

 Trening, który Wam polecę dzisiaj, jest zupełnie inny od poprzedniego, prezentowanego przeze mnie. Różnica jest widoczna przede wszystkim w tempie ćwiczeń  i podziale całego treningu na pięć rund. Każda składa się z trzech lub dwóch ćwiczeń, które powtarzamy trzykrotnie. Nowością, dla mnie na plus, są minutowe przerwy podczas których można odsapnąć, napić się wody lub pomaszerować. Jak kto chce i lubi. Podczas treningu, Ewa ćwiczy z dwoma trenerami, Mateuszem i Przemkiem. Mateusz pokazuje trudniejszą wersję ćwiczeń. Przemek łatwiejszą. Ewa jak sama mówi wyśrodkowaną. Jestem zwolenniczką takich energetycznych treningów, gdzie dużo się dzieje, nie nudzimy się. Porządnie się spocimy i zasapiemy. Ćwiczenia same w sobie nie są skomplikowane, jedynie w czwartej serii mogą pojawić się problemy, gdy pracujemy nad brzuchem w pozycji stojącej i trzeba mocno napinać brzuch, aby zachować równowagę.
A przy tym ćwiczą się uda, pośladki, brzuch, no i spalamy kalorie. Trening kończy się solidnym rozciąganiem poprowadzonym przez Przemka, to też jest nowość. Do tej pory, rozciąganie po ćwiczeniach było traktowane nieco po macoszemu, tutaj jest zmiana.
Nie wiem, dlaczego to robię, ale pokazuję Wam samą siebie mokrą, czerwoną i zmęczoną. Tak więc do ćwiczeń!


 

źródło: internet




A teraz ja może nie taka ładna jak Ewa, no ale........












jak otworzę oczy to będzie już koniec ?



ja wymiękam, następnym razem Kasia robi post fitness :)



7 komentarzy:

  1. Ja polecę również skalpel Ewy. Ćwiczę od dwóch miesięcy i jestem bardzo zadowolona :)
    www.antymarka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. A który pierwszy, czy z autorskiej płyty Ewy? Jakie są Twoje wrażenia?

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie znam tego programu, nie ćwiczę już z Ewą, ale cieszę się, że pojawily się wersje - lżejsza i cięższa oraz porządne rozciąganie. A co z rozgrzewką?
    A co do rozciągania, traktowała je po macoszemu, bo uważa, że rozciąganie jest NIEpotrzebne ;o
    Nie możesz się wstydzić walki o siebie - powinnaś być z siebie dumna ;-)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Moniko a dlaczego nie ćwiczysz z Ewą ? Total Fitness jest jednym z nowszych programów Ewy. Co do rozgrzewki, to ćwiczę też z Jiliian Micheals i ona w kółko powtarza jak bardzo jest ważna.
    Jestem z siebie dumna, naprawdę :)

    pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  5. To MATEUSZ robi streczing a nie Przemek hm:P

    OdpowiedzUsuń
  6. O jaki uważny czytelnik :)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękujemy za komentarz :-)
Jeśli podoba Ci się na blogu zapraszamy do obserwacji.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ShareThis